久坐伏案的辦公族，往往難逃“職業(yè)病”的侵襲，而刮痧可擴張毛細血管，增加汗腺分泌，促進血液循環(huán)，辦公一族不妨常刮以下四處，對解決“職業(yè)病”有立竿見影之效。

　　刮眼周，能明目。長時間面對電腦，容易眼睛干澀、視物昏花?？梢杂霉勿鹗嵋跃γ餮槠瘘c，外眼角為終點，分別沿上眼眶和下眼眶兩個方向刮拭，能改善眼周的經(jīng)絡氣血運行，緩解視疲勞。

　　刮頸部，舒筋絡。頸肩不適是伏案工作者的“通病”，可從后發(fā)際中點刮向頸部大椎穴，再從后發(fā)際兩外角上緣分別刮向左右肩部，經(jīng)常刮拭可活血舒筋，改善局部氣血瘀滯的狀態(tài)。

　　刮腹部，通腸道。久坐會誘發(fā)便秘，這不但影響消化功能，還會讓機體吸收毒素。可用刮痧板的一面在腹部自上而下，自左向右依次刮拭。需要注意的是，如有內(nèi)臟下垂，應由下向上刮拭。

　　刮手腳，防冰涼。辦公室女性經(jīng)常出現(xiàn)手腳冰涼的癥狀，這與機體陽氣不足有關(guān)。建議先用刮痧板刮拭手掌，手掌發(fā)熱后用刮痧板上的凹槽刮拭手指的四面，從根部到指尖，每個方向刮5~10次，能行氣通絡。